erő dinamika statika
Kettlebell
JELENTKEZZ MOST
Kovács Lajos
Tel: 30/399-7977
KETTLEBELL EDZÉSEK
KEDD: 18.00-19.00
KETTLEBELL
ERŐ DINAMIKA STATIKA
Dinamikus, az egész testet igénybe vevő erőt, állóképességet fejlesztő edzés
A kettlebell egy füles ágyúgolyóra hasonlító, öntöttvas eszköz, orosz nevén gyrja. Használatával többfajta gyakorlatot végezhető, melynek során az egész test izmainak összehangolt munkája történik.
Korszerű s tudományos alapokon nyugvó edzésrendszerét Pavel Tsatsuline dolgozta ki, ötvözve a régi jól bevált módszereket a modern tudománnyal. Az edzés ötvözi a zsírégetést az izomépítéssel, az erő-állóképesség javulását a dinamikával, javítja a keringést, erősíti a szív- és érrendszert, segít az összpontosításban. Használata során már a helyes testtartás is folyamatos koordinációt és erőkifejtést igényel, ami az összes izomcsoport együttes, összehangolt munkáját feltételezi, ezért kifejezetten alkalmas gerinc rehabilitációra is. A tréningek intenzívek, változatosak, s folyamatos koncentrációt igényelnek, mentális fejlődést is eredményezve. Ez az eszköz nem nagy izmokat épít, ám szívós, szálkás, zsírmentes testet formál, ezért a nemcsak férfiaknak, nőknek is ajánljuk.
Rólam
A Senshi SE megalakulása óta az egyesület vezetőjeként, oktatójaként tevékenykedem, 3. dan-os Kyokushin Karate oktató, emellett NMPT Instruktor, GFM Level 1 Instruktor, Mediball oktató, FMS szakértő vagyok. Csoportos edzéseket (karate, kettlebell, funkcionális köredzés) továbbá személyi edzéseket és gerinctornát tartok. A GerincKovácsok tagjaként manuálterápiás kimozgatásokkal, különféle kezelésekkel, masszázsokkal segítem a hozzám érkezőket. Rólam többet megtudhatsz itt.
„
„PERSZE, HOGY NEHÉZ. NEHÉZNEK KELL LENNIE.
HA KÖNNYŰ LENNE, MINDENKI CSINÁLNÁ.
A NEHÉZSÉG AZ, AMITŐL OLYAN NAGYSZERŰ.”
– JIMMY DUGAN, A LEAGUE OF THEIR OWNUS
„
Edzéseink
KYOKUSHIN KARATE
KETTLEBELL
FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
még nem késő
KEZDD EL MOST
Jelntkezz edzéseinkre!