Kettlebell

Dinamikus, az egész testet igénybe vevő erőt, állóképességet fejlesztő edzés

A kettlebell egy füles ágyúgolyóra hasonlító, öntöttvas eszköz, orosz nevén gyrja. Használatával többfajta gyakorlatot végezhető, melynek során az egész test izmainak összehangolt munkája történik.

Korszerű s tudományos alapokon nyugvó edzésrendszerét Pavel Tsatsuline dolgozta ki, ötvözve a régi jól bevált módszereket a modern tudománnyal. Az edzés ötvözi a zsírégetést az izomépítéssel, az erő-állóképesség javulását a dinamikával, javítja a keringést, erősíti a szív- és érrendszert, segít az összpontosításban. Használata során már a helyes testtartás is folyamatos koordinációt és erőkifejtést igényel, ami az összes izomcsoport együttes, összehangolt munkáját feltételezi, ezért kifejezetten alkalmas gerinc rehabilitációra is. A tréningek intenzívek, változatosak, s folyamatos koncentrációt igényelnek, mentális fejlődést is eredményezve. Ez az eszköz nem nagy izmokat épít, ám szívós, szálkás, zsírmentes testet formál, ezért a nemcsak férfiaknak, nőknek is ajánljuk.