Az oktató csak veled foglalkozik.
Alkalmazkodik a te időbeosztásodhoz, életkorodhoz.
A figyelem teljes mértékben rád irányul.
A haladás és a fejlődés ütemét a Te fejlődési ütemed határozza meg.
Az edzés követi az igényeidet, tempódat, a tested sajátosságait, egyénileg rád szabott.
Segít megőrizni az egészséged mozgás közben is, hiszen megtanulod a gyakorlatok helyes kivitelezését.
Lehetőséged van az FMS szűrésre is, amely pontosan megállapítja a korrigálásra szoruló mozgásmintáidat, s az edző ehhez igazíthatja személyre szabott edzéstervedet.
Csoportos edzésekhez való csatlakozáshoz szeretnél felkészülni.
Csoportos edzéseid mellett szeretnél egyénre szabott fejlődést, esetleg plusz kihívásokat keresel.
Nem szeretnél csoportos edzésen részt venni.
A saját tempódban szeretnél haladni.
Szeretnéd javítani a testtartásod.
Célirányosan dolgoznál tested kihívást jelentő területein.
Szeretnéd megváltoztatni negatívan rögzült mozgásmintáidat.
Mozgásszervi- vagy gerincproblémákkal küzdesz.
Aktív sportoló vagy és szeretnéd a legtöbbet kihozni magadból.
Élsportoló vagy és sérülésmentesen szeretnél készülni az előtted álló megmérettetésekre.
Ha többféle sportág érdekel, komplex mozgásformát keresel, de nincs időd mindre külön eljárni.
Alapmozgás tréning - testtartást, mozgást javító edzés (korrekciós, mobilizáló, stabilizáló és nyújtó gyakorlatok).
Kettlebell (súlygolyós edzés) - dinamika, zsírégetés, erő-állóképesség.
GFM (Ground Force Method) - mozgásrendszer a természetes mozgásért.
Mediball - lágy mozgásművészet a fizikai, érzelmi és mentális test egyensúlyáért.
Funkcionális edzés - saját testsúlyos és különféle eszközökkel végzett dinamikus edzés.
Karate - tradicionális Kyokushin Karate.
Harcművészet - I chuan és Tai Chi alapokra helyezett Spirit harcművészeti rendszer.
Önvédelem - önvédelmi technikák.
Gerinctorna - Bene Máté Gerincakadémia elméleti anyaga alapján.
A kor nem számít, légy mindig fitt.
