Testünk egyik fő támasztópillére, a gerincoszlopon kívül a medencefenék izomzata.
Ennek a területnek az edzése, karbantartása ugyanolyan fontos, mint testünk más izmaié. Elhanyagolása olyan összetett gyengüléshez vezet, mely számos szégyen-, a későbbiekben pedig egészségügyi tüneteket, panaszokat okoz. Ezen izmok edzése az alhas és medencefenék egészségének védelmét szolgáló módszer, mely életmód tanácsokkal együtt hatékony.
Az előadás során az egészségüket védő alapvető információkkal (a gyengülés tünetei, a medencefenék izmainak felépítése, funkciója, női és férfi praktikák, megelőzés, regeneráció), ismerkedhettek a résztvevők.