Itt egy jó alkalom, hogy újévi fogadalmat tegyél és egy új, mozgásban gazdagabb évet indíts! Az ünnepek után, 2020. január 9-től csütörtökönként reggel 9 órától szeretettel várunk Füzesgyarmaton is gerinctornáinkra. Addig mi is pihenünk. De ha a délelőtti időpont nem megfelelő akkor a szerda délutáni csoporthoz is csatlakozhatsz.
Napjainkban alig akad olyan ember, akinek ne lenne tartási rendellenessége, időszakos vagy állandósult deréktáji, háti vagy nyaki fájdalma. Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a rossz tartás az izmok elmerevedéséhez, a gerincoszlop kóros elváltozásához vezethet.
Látható jelek:
- előrehelyezett fejtartás
- előreesett és/vagy megemelkedett vállak
- „eltűnt” megrövidült nyak
- beszűkült mellkas
- gerincferdülés
- elcsavarodott gerinc
- fokozott vagy kiegyenesedett háti kifózis (púpos hát, lapos hát)
- fokozódott vagy kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának fokozódása, eltűnése a derék vonalában)
- aszimmetrikus testtartás, csípő aszimmetria, stb.
A gerinc-, tartásproblémák gyakori tünetei lehetnek:
- reggelente nehezen beinduló testrészek, fájdalmakkal járó felkelés
- reggelre beállt, elfeküdt érzés a nyakban
- fáradtságérzet a derékban állás vagy akár séta közben
- hátfájdalmak, lapocka környéki izomfájdalmak
- derékfájdalmak
- vállfájdalmak, vállízületi lágyrészfájdalmak
- nyakfájdalmak
- a nyaki gerincszakasz krepitációja
- végtagokba sugárzó fájdalmak, zsibbadások
- kattogó ízületek (pl. boka, térd, csípő, váll)
- teniszkönyök, golfkönyök
- csuklóízületi problémákHa tapasztaltad a felsorolt problémák bármelyikét köztünk a helyed, tegyél magadért, gerinc-tornázz velünk!Csoportos gerinctorna foglalkozásaink elérhetőek a következő helyszíneken