Lelkes kis csoportunkkal 2020-ban is jókat fogunk tornázni csütörtökönként 18-órától
Idei utolsó foglalkozásunk rendhagyó módon december 17-én kedden (18.00-tól) kerül megtartásra. Januárban 9-én csütörtökön kezdünk. Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!
Napjainkban alig akad olyan ember, akinek ne lenne tartási rendellenessége, időszakos vagy állandósult deréktáji, háti vagy nyaki fájdalma. Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a rossz tartás az izmok elmerevedéséhez, a gerincoszlop kóros elváltozásához vezethet.
Látható jelek:
- előrehelyezett fejtartás
- előreesett és/vagy megemelkedett vállak
- „eltűnt” megrövidült nyak
- beszűkült mellkas
- gerincferdülés
- elcsavarodott gerinc
- fokozott vagy kiegyenesedett háti kifózis (púpos hát, lapos hát)
- fokozódott vagy kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának fokozódása, eltűnése a derék vonalában)
- aszimmetrikus testtartás, csípő aszimmetria, stb.
A gerinc-, tartásproblémák gyakori tünetei lehetnek:
- reggelente nehezen beinduló testrészek, fájdalmakkal járó felkelés
- reggelre beállt, elfeküdt érzés a nyakban
- fáradtságérzet a derékban állás vagy akár séta közben
- hátfájdalmak, lapocka környéki izomfájdalmak
- derékfájdalmak
- vállfájdalmak, vállízületi lágyrészfájdalmak
- nyakfájdalmak
- a nyaki gerincszakasz krepitációja
- végtagokba sugárzó fájdalmak, zsibbadások
- kattogó ízületek (pl. boka, térd, csípő, váll)
- teniszkönyök, golfkönyök
- csuklóízületi problémákHa tapasztaltad a felsorolt problémák bármelyikét köztünk a helyed, tegyél magadért, gerinc-tornázz velünk!Csoportos gerinctorna foglalkozásaink elérhetőek a következő helyszíneken