Kyokushin Karate

Tradicionális karate edzések minden korosztály számára A karate nem a verekedésről szól, életforma,…

Funkcionális edzés

Intenzív edzést a teljes mozgásterjedelmet használva. A saját testsúlyos erőgyakorlatok a statikus…

Harcművészet

Különböző elméleti rendszereket és belső erőt használó, a természet ritmikájához igazodó…

GFM

GFM - GROUND FORCE METHOD Örömteli, felszabadult mozgás saját testsúllyal, eszköz nélkül, talajon…

Súlygolyós edzés

Dinamikus, az egész testet igénybe vevő erőt, állóképességet fejlesztő edzés A kettlebell egy füles…

NMPT - Gerinctorna

Mozgásszervi és civilizációs betegségek megelőzése, rehabilitációja Napjainkban alig akad olyan…

Mediball

Folyamatos, lágy és esztétikus, ugyanakkor dinamikus mozgásforma ütővel és labdával A MediBall…

Szerdánként 18.00-tól gerinctorna foglalkozásokat tartunk Körösladányban a Dr. Asztalos Miklós Művelődési Házban. Ha van kedved csatlakozni, szeretettel várunk. :)

Foto album

Napjainkban alig akad olyan ember, akinek ne lenne tartási rendellenessége, időszakos vagy állandósult deréktáji, háti vagy nyaki fájdalma. Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a rossz tartás az izmok elmerevedéséhez, a gerincoszlop kóros elváltozásához vezethet.

Látható jelek:

  • előrehelyezett fejtartás
  • előreesett és/vagy megemelkedett vállak
  • „eltűnt” megrövidült nyak
  • beszűkült mellkas
  • gerincferdülés
  • elcsavarodott gerinc
  • fokozott vagy kiegyenesedett háti kifózis (púpos hát, lapos hát)
  • fokozódott vagy kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának fokozódása, eltűnése a derék vonalában)
  • aszimmetrikus testtartás, csípő aszimmetria, stb.

A gerinc-, tartásproblémák gyakori tünetei lehetnek:

  • reggelente nehezen beinduló testrészek, fájdalmakkal járó felkelés
  • reggelre beállt, elfeküdt érzés a nyakban
  • fáradtságérzet a derékban állás vagy akár séta közben
  • hátfájdalmak, lapocka környéki izomfájdalmak
  • derékfájdalmak
  • vállfájdalmak, vállízületi lágyrészfájdalmak
  • nyakfájdalmak
  • a nyaki gerincszakasz krepitációja
  • végtagokba sugárzó fájdalmak, zsibbadások
  • kattogó ízületek (pl. boka, térd, csípő, váll)
  • teniszkönyök, golfkönyök
  • csuklóízületi problémák

    Ha tapasztaltad a felsorolt problémák bármelyikét köztünk a helyed, tegyél magadért, gerinc-tornázz velünk!

    Csoportos NMPT alapú gerinctorna foglalkozásaink elérhetőek a következő helyszíneken
Powered by Spearhead Software Labs Joomla Facebook Like Button
  • MOZOGJ VELÜNK !